Udělejte si test: Máte dobrou motivaci k hubnutí?

Před každým rozhodnutím zhubnout bychom si měli uvědomit, co nás k tomu vede. Zkrátka jakou máme motivaci.

Otestujte se a zjistěte, zda může být Váš pokus o hubnutí úspěšný...

Označte, jak důležité by pro Vás byly jednotlivé výroky, kdybyste se rozhodli zhubnout:

Ke každé položce existuje pět možných variant výroků, které vyjadřují Váš postoj k dané větě. Pro každou otázku si vždy zapište body podle této stupnice:

 1 = zcela nedůležité

 2 = mírně důležité

 3 = středně důležité

 4 = velmi důležité

 5 = neobyčejně důležité

 1. Zvýšený pohyb, který budu muset vykonávat, bude pro mě dřina.

 2. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se lépe, byl/a bych optimističtější.

 3. Kdybych se snažil/a zhubnout, byl/a bych méně výkonný/ á v jiných oblastech.

 4. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se více přitažlivá, sexy.

 5. Abych zhubl/a, byl/a bych nucen/a jíst menší množství mých oblíbených vysoce kalorických jídel.

 6. Kdybych zhubl/a, vážila bych si více sama sebe.

 7. Kvůli mému držení diety by mohlo být obtížnější plánování jídel pro rodinu nebo spolubydlící.

 8. Kdybych zhubl/a, byla by na mě rodina pyšná.

 9. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych více kontrolovat svůj jídelníček.

10. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se méně nesvůj/nesvá.

11. Držení diety by mi vzalo potěšení z jídla.

12. Kdybych zhubl/a, lidé by si mě více vážili.

13. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych omezit některé své oblíbené činnosti.

14. Kdybych zhubl/a, mohl/a bych nosit atraktivnější oblečení.

15. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych se vyhýbat některým svým oblíbeným místům.

16. Kdybych zhubl/a, zlepšilo by se mé zdraví.

17. Kdyby se vše vzalo v úvahu, mohlo by se ukázat, že snaha zhubnout je drahá.

18. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se energičtější.

19. Kdybych držel/a dietu, musel/a bych omezit své oblíbené neustálé uzobávání.

20. Kdybych na sobě nosil/a méně kil, byl/a bych toho schopný/á více vykonat.

Výsledky:

Sečtěte body, které jste získali v následujících otázkách: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 a 20.

Pak sečtěte body ve zbylých otázkách.

Pokud je první součet vyšší než druhý, je to výborné, máte dobrou motivaci a výchozí pozici pro hubnutí.

V opačném případě se například doporučuje najít si v okolí někoho, kdo bude hubnout s Vámi, nebo jinak zvýšit svoji motivaci - nechte si třeba změřit krevní tuky a cholesterol, což Vám napoví, jak nadváha ohrožuje Vaše zdraví...

Zajímavé informace o psychice a motivaci najdete také na stránkách zde: Zdraví-výživa-hubnutí v článku Osobní motivace při hubnutí

Určitě se ale hned můžete obrátit na nás a využít tak našich odborných služeb a zkušeností - rádi Vám poradíme:

DOMLUVIT  KONZULTACI  OSOBNÍ  ČI  "NA DÁLKU" (e-mailem, příp. po telefonu)  MŮŽETE  ZDE - HUBNĚTE  CHYTŘE!